Sastāvs

Mango smūtijam (apmēram 3 glazēm) : 
250 g saldētu vai svaigu mango
500 kg viegla dabīgā jogurta
1 tējkarote vaniļas cukura
Avokado un fetas siera sendvičs : 
  Grauzdē un baudi tostermaize ar sēklām
  fetas siers
  olīveļļa
  tomāts
  avokado

Pagatavošana

Mango Smoothie

Visas sastāvdaļas sablenderē.

Avokado un fetas sendvičs

Apslaka maizes pusītes ar olīveļļu. Pilda tās ar Fetas sieru, tomātiem un avokado. Vēlreiz nedaudz pārslaka ar olīveļļu.

Labu apetīti!